TRIBUNNEWS.COM - Di bulan Ramadhan umat Islam diwajibkan untuk menunaikan untuk berpuasa selama satu bulan.

Selain untuk memenuhi kewajiban, ternyata puasa juga memiliki sederet manfaat bagi kesehatan.

Beberapa di antaranya yakni bisa dijadikan sebagai detox tubuh, menurunkan kadar koleterol dan lain sebagainya.

Lebih lengkapnya simak sembilan manfaat puasa bagi kesehatan yang dirangkum Tribunnews.com dari beberapa sumber pada Kamis (14/3/2024) berikut ini:

1. Detox tubuh

Puasa Ramadan selama satu bulan dapat memberikan dampak positif untuk kesehatan tubuh, yang pertama dapat mendetoks tubuh.

Puasa selama sebulan tidak hanya menggunakan cadangan lemak, tetapi juga membersihkan tubuh Anda dari racun berbahaya yang mungkin ada dalam timbunan lemak.

Dengan memperbaiki sistem pencernaan selama sebulan, tubuh Anda melakukan detoksifikasi secara alami, memberi Anda kesempatan untuk melanjutkan gaya hidup yang lebih sehat setelah Ramadan.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Selain sebagai detox, manfaat puasa yaitu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Dilansir Cleveland Clinic Abu Dhabi, terdapat penelitian terbaru yang menemukan bahwa puasa juga mempengaruhi profil lipid.

Hal ini menyebabkan berkurangnya kolesterol darah, yang dapat mencegah serangan jantung, stroke, dan penyakit lainnya.

3. Mengontrol gula darah

Puasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih.

Baca juga: Manfaat Puasa Sunnah Senin dan Kamis, Lengkap dengan Bacaan Niatnya

Hal ini dapat terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.

4. Mengurangi peradangan

Saat sistem imun tengah melawan infeksi, peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar.

Tetapi, selain tidak terasa nyaman, peradangan yang terus berlanjut justru akan berujung pada penyakit lain.

Untungnya puasa juga dapat mengurangi radang pada tubuh.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Puasa juga baik untuk kesehatan jantung.

Mengubah pola makan (puasa) dan gaya hidup merupakan cara untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Meningkatkan fungsi otak

Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, puasa juga dipercaya mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan fungsi otak.

7. Membantu menurunkan berat badan

Puasa mempunyai manfaat yakni dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.

8. Meningkatkan hormon pertumbuhan

Puasa tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan hormon pertumbuhan.

Salah satunya yakni meningkatkan hormon pertumbuhan kekuatan otot.

9. Mencegah kanker

Terakhir, puasa juga bisa mencegah kanker.

Hal ini karena dengan puasa dapat membantu sel tubuh membersihkan diri melalui proses yang disebut autofagi.

(Tribunnews.com/Bangkit N)