5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Ginjal: Terlalu Banyak Makan Daging
Mulai sekarang, jangan lagu melakukan lima kebiasaan ini yang secara tidak disadari bisa merusak ginjal.
Penulis: Sri Juliati
Editor: Natalia Bulan Retno Palupi
Mulai sekarang, jangan lagu melakukan lima kebiasaan ini yang secara tidak disadari bisa merusak ginjal.
TRIBUNNEWS.COM - Ginjal memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan kelangsungan hidup.
Ginjal berfungsi menyaring darah, menyaring dan membuang limbah, memantau dan mengendalikan keseimbangan air dalam tubuh, hingga mengatur sel darah merah.
Itulah mengapa penting bagi kita untuk tidak lagi melakukan hal sembarangan yang secara tak disadari merusak ginjal.
Baca: Suka Menekan dan Provokasi, Inilah 10 Tanda Pasangan Hanya Memanfaatkan Anda
Dilansir dari Bright Side, berikut lima kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari justru membahayakan ginjal.
1. Menahan untuk tidak pipis
Satu di antara yang menjadi penyebab rusaknya ginjal adalah kebiasaan menahan pipis alias kencing.
Jika Anda menahan pipis, urine akan tetap berada di kandung kemih dalam waktu yang lebih lama dan bakteri akan berkembang biak dengan lebih cepat.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan infeksi ginjal dan inkontinensia urin karena meningkatkan tekanan pada ginjal.
2. Duduk dalam waktu yang cukup lama
Untuk menjaga kesehatan ginjal, Anda harus melakukan aktivitas fisik secara teratur sebab kerap dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah.
Nah, duduk dalam waktu lama tanpa bergerak dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 30 persen.
Jika Anda menghabiskan lebih dari 8 jam sehari saat bekerja, cobalah mulai menjalani gaya hidup aktif di rumah.
Misalnya berolahraga setidaknya 2-3 kali seminggu atau jalan-jalan di sekitar rumah.