3. Kurang minum air mineral

Tetap terhidrasi membantu ginjal Anda menghasilkan air seni untuk menghilangkan natrium dan racun dari tubuh.

Jika Anda tidak minum air secara teratur, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk terkena batu ginjal.

Bagi kebanyakan orang, 1,5-2 liter air sehari sudah cukup untuk menjaga ginjal mereka tetap sehat.

Dan hal ini, hanya berlaku bagi air mineral alias bening.

Bagaimana Anda tahu sudah cukup minum air?

Urine Anda harus berwarna kuning muda.

Warna yang lebih gelap bisa menjadi tanda awal kemungkinan kerusakan ginjal.

4. Kurang tidur

Istirahat malam ternyata tidak hanya penting untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga untuk kesehatan ginjal.

Siklus tidur-bangun akan mengatur dan mengoordinasikan fungsi ginjal Anda.

Jaringan organ ginjal diperbarui hanya ketika Anda tidur.

Jadi jika tidak cukup tidur, Anda menghentikan proses ini sehingga meningkatkan risiko kerusakan ginjal.

5. Konsumsi banyak daging