Hati-hati! Ini 7 Kebiasaan yang Buat Tidurmu Tak Berkualitas
Kurang tidur dapat membuat menurunkan daya ingat, ada beberapa kebiasaan yang membuat tidur menjadi bermasalah, sehingga daya ingat menjadi kacau.
Tayang:
Penulis:
Vebri
Editor:
Fathul Amanah
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/KESEHATAN-Foto-ilustrasi-multivitamin.jpg)
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-tidur-mendengkur-01_20150113_001354.jpg)
Tribun Jateng/Hermawan Handaka
Ilustrasi tidur. Tribun Jateng/Hermawan Handaka
Penelitian di Indiana University menemukan bahaw orang dewasa yang mengkonsumsi obat tidur memiliki gangguan kognitif ringan yang lebih tinggi.
Penurunan daya ingat, memproses informasi dan ,melakukan tugas- tugas mental menjadi sulit diolah akibat kognitif yang menurun.
7. Kamar tidur yang tidak nyaman
Kamar tidur yang tidak nyaman, sangat berpengaruh kepada kualitas tidur.
Lingkungan tidur yang bersih, sejuk, gelap, dan tenang adalah kunci untuk mendapatkan tidur yang bermanfaat.
Jika tertidur dengan setumpuk pakaian dan TV yang menyala, kamu akan kesulitan untuk tidur.
Daya ingat yang tajam akan tetap terjaga jika kamu tidur dengan durasi dan kualitas yang cukup.
(Tribunnews.com/Vebri)
Berita Populer
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/KESEHATAN-Foto-ilustrasi-multivitamin.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Medical-Opioid-Research-1.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-ibu-menyusui-pake-baju-putih.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/dr-Tri-Wahyu-SpM-1-03062026.jpg)