Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

6 Nutrisi Ini Harus Dijaga saat Sedang Diet, Magnesium dan Zinc Bantu Percepat Penurunan Berat Badan

Meskipun sedang diet, 6 nutrisi ini hasrus dijaga. Seperti Megnesium dan Zinc yang akan mempercepat penurunan berat badanmu.

Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Daryono
zoom-in 6 Nutrisi Ini Harus Dijaga saat Sedang Diet, Magnesium dan Zinc Bantu Percepat Penurunan Berat Badan
KOLASE/ boldsky.com
6 Nutrisi Ini Harus Dijaga saat Sedang Diet 

Ini membantu memetabolisme lemak, kekurangan vitamin ini bisa membuat lebih sulit menurunkan berat badan.

Tambahkan lebih banyak makanan kaya vitamin C dalam menu dietmu seperti jeruk, paprika, raspberry, stroberi, dan cranberry.

Baca: Kenali 7 Gejala Tubuhmu Kekurangan Magnesium Sebelum Terlambat!

3. Vitamin B6

Vitamin B6
Vitamin B6 (boldsky.com)

Vitamin B6 adalah vitamin yang sangat baik yang membantu mengubah makanan menjadi energi dan membuatmu merasa baik.

Nutrisi ini membantu dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang merasa baik yang mengatur suasana hati.

Jika kadar serotonin rendah, keinginan makanan yang tidak sehat tertekan.

Jadi, untuk menjaga tingkat serotoninmu stabil, konsumsilah olahan lentil, oat dan kacang.

Berita Rekomendasi

4. Kalsium

Kalsium
Kalsium (boldsky.com)

Menurut temuan penelitian baru, mengonsumsi jumlah kalsium yang disarankan per hari dapat membantu menurunkan berat badan.

Para peneliti percaya bahwa mineral ini membantu sel-sel memenuhi potensi maksimumnya yang membuat metabolisme lancar.

Tubuhmu dapat mencerna makanan dan menyerap nutrisi lebih baik, otot-otot dapat bekerja lebih keras saat berolahraga.

Sertakan plain curd, tahu, paneer, kale dan keju dalam menu dietmu.


5. Magnesium

magnesium
magnesium (boldsky.com)

Magnesium adalah mineral lain yang mungkin terlewatkan dari menu dietmu.

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas