TRIBUNNEWS.COM - Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, ada beberapa kemungkinan penyebab fisik, psikologis, atau perilaku di balik kelelahan Anda.

Merasa lelah sepanjang waktu mungkin tampak normal dari kehidupan yang sibuk dan laju kehidupan modern yang sibuk.

Namun, kelelahan yang terus-menerus dapat menyebabkan peradangan pada tubuh dan mungkin merupakan gejala sindrom kelelahan kronis atau kondisi mendasar lainnya .

Mengidentifikasi alasan mengapa Anda merasakan rasa lelah yang konstan ini sangat penting.

Berikut adalah 17 alasan mengapa Anda merasa lelah sepanjang waktu yang Tribunnews rangkum dari Organicfacts.com, Jumat (11/1/2019): 

1. Anemia

Anemia dapat menjadi salah satu penyebab utama merasa lelah sepanjang waktu.

Ini disebabkan oleh kekurangan zat besi , dan itu mengurangi aliran oksigen ke tubuh.

Ini menghasilkan perasaan pusing, dingin, dan mengurangi sakit kepala .

Baca: Manfaat Konsumsi Kayu Manis Bagi Anda Penderita Diabetes

2. Penyakit celiac

Jika Anda menderita penyakit celiac, Anda mungkin mengalami peradangan di usus dan penyerapan nutrisi yang tidak tepat.

Dengan menyangkal tubuh Anda nutrisi penting yang dibutuhkan, metabolisme dan pusat produksi energi Anda tidak dapat bekerja dengan baik, sehingga membuat Anda merasa lelah.

3. Sindrom kelelahan kronis

Sindrom ini mempengaruhi jutaan orang, tetapi penyebabnya tidak diketahui, diduga karena sistem kekebalan tubuh yang terganggu atau tekanan psikologis.

Apa pun penyebabnya, konsultasi dengan profesional medis sangat penting.

4. Diabetes

Jika Anda memiliki kadar gula darah tinggi, tubuh Anda kurang efisien dalam memberikan nutrisi dan oksigen ke jaringan otot dan sistem organ.

Tanpa sumber daya yang mereka butuhkan, itu bisa membuat Anda merasa lamban dan umumnya memperlambat kecepatan hidup Anda.

Baca: 17 Manfaat Stroberi bagi Kesehatan, Memutihkan Gigi hingga Mencegah Sembelit

5. Kegemukan

Jika Anda kelebihan berat badan, ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin mengalami kelelahan berlebih.

Terutama karena Anda perlu membawa beban tambahan, sehingga melelahkan otot Anda.

Selain itu, Anda memiliki risiko lebih tinggi untuk sindrom metabolik dan kondisi yang sesuai, seperti diabetes.

6. Penyakit jantung

Ketika kesehatan kardiovaskular Anda terganggu, Anda tidak akan dapat sepenuhnya menarik napas dan aktivitas fisik akan tampak jauh lebih sulit.

Hal itu bisa menjadi konteks yang melelahkan untuk hidup.

Baca: Ketumbar Punya Manfaat Kesehatan, Tapi Bisa Berdampak Buruk untuk Orang dengan Kondisi Tertentu

7. Demam kelenjar

Jika Anda pernah terinfeksi demam kelenjar, salah satu efek samping utama adalah kelelahan kronis,

Hal itu sering dapat bertahan hingga enam bulan setelah diagnosis asli, bahkan setelah perawatan.

8. Kehamilan

Membawa berat badan ekstra dan mengalami perubahan hormon dan fisik kehamilan bisa sangat melelahkan.

Bahkan pada tahap awal kehamilan, kelelahan berlebih bisa diharapkan.

9. Sindrom kaki gelisah

Sindrom ini dapat mencegah tidur yang nyenyak, bahkan jika Anda tidak sepenuhnya bangun di malam hari.

Ini dapat menyebabkan kelelahan kronis di pagi hari karena tubuh Anda belum punya waktu untuk pulih dan memperbaiki sendiri.

Baca: 5 Manfaat Luar Biasa Teh Leci, Cegah Kanker hingga Penurun Berat Badan

10. Gangguan tiroid

Kelenjar tiroid mengendalikan banyak distribusi hormon dalam tubuh, termasuk yang memengaruhi energi dan kelelahan.

Gangguan pada kelenjar ini dapat dengan mudah menyebabkan rasa lelah yang tidak bisa dijelaskan.

11. Sleep apnea

Sleep apnea dapat memengaruhi orang karena berbagai alasan.

Tetapi ini intinya, disebabkan ketika otak lupa memberi tahu tubuh untuk bernafas.
Ini dapat menyebabkan tidur yang terganggu dan tidak nyenyak, yang mengakibatkan kelelahan pagi hari.

12. Kegelisahan

Jika Anda memiliki hormon stres tingkat tinggi di dalam tubuh, seperti kortisol atau adrenalin, lebih sulit bagi tubuh untuk rileks dan memperbaiki dirinya sendiri.

Hal itulah yang menyebabkan kesulitan tidur dan menyeimbangkan tingkat energi.

Kecemasan dan gangguan saraf adalah beberapa penyebab utama rasa lelah sepanjang waktu.

13. Depresi

Sementara depresi mungkin membuatnya merasa seperti yang Anda inginkan adalah tidur.

Insomnia seringkali dapat bermanifestasi sebagai gejala sekunder.

14. Penyalahgunaan alkohol

Jika Anda secara teratur mengonsumsi alkohol, tubuh Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk membersihkan racun dan pulih dari penyalahgunaan hati Anda.

Akibatnya, ini bisa menyebabkan perasaan lelah dan kurangnya fokus kognitif.

Singkatnya, mabuk sangat buruk untuk tingkat energi.

Baca: Selain Diminum, Ini 7 Manfaat Coca-cola yang Jarang Diketahui, Bisa Suburkan Tanaman

15. Diet yang buruk

Jika Anda tidak makan dengan benar, tubuh Anda tidak akan memiliki sumber daya yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik.

Ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi atau kekurangan energi untuk tugas-tugas normal.

16. Kebiasaan tidur buruk

Jika Anda selalu lelah, kebiasaan tidur Anda mungkin terganggu.

Pastikan untuk mengatur jadwal tidur, hindari gadget sebelum tidur dan hanya gunakan kamar tidur Anda untuk tidur!

17. Infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih dapat menyebabkan kelelahan, nyeri, mudah marah, dan juga dapat menyebabkan kurang tidur.

(Tribunnews.com/Fitriana Andriyani)