Ikan (kecuali ikan hering/harring, sardin, teri, tuna, trout), daging sapi, daging domba, ayam, kalkun, jamur, bayam, asparagus.

- Makanan dengan kadar purin tinggi :

Ikan hering/harring, teri, sarden, hati (dari semua jenis hewan), kaldu, daging jeroan, ikan tuna, ikan trout, lobster beserta sejenisnya, udang, kerang, dan minuman beralkohol.

2. Kurangi minuman beralkohol

Minuman beralkohol, terutama bir adalah jenis menuman dengan kadar purin tertinggi.

3. Minum banyak air

Minumlah banyak air terutama minuman yang diionisasi atau yang mengandung mineral.

Konsumsilah air delapan hingga 12 gelas sehari dan kurangi konsumsi air alkalin.

Hindari minum air berbaking soda karena banyak mengandung garam.

4. Konsumsi susu

Susu dapat menurunkan kadar asam urat, jika memiliki potensi menderita penyakit asam urat, risikonya dapat diturunkan bila minum segelas susu setiap hari.

Satu gelas susu dapat menurunkan asam urat hingga 0,25 mg/dL.

5. Minum kopi