Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Seleb
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Makanan Berlemak yang Menyehatkan

Kita selalu dianjurkan untuk mengurangi makanan berlemak tinggi, tetapi lebih disarankan untuk makan makanan berlemak sehat.

Makanan Berlemak yang Menyehatkan
Huffington Post
Manfaat biji alpukat 

TRIBUNEWS.COM - Kita selalu dianjurkan untuk mengurangi makanan berlemak tinggi, tetapi lebih disarankan untuk makan makanan berlemak sehat.

Apa sajakah makanan berlemak sehat itu? Simak berikut ini seperti dikutip dari webmd?

Ikan

Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, herring, sarden, dan tuna adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik.

Ini adalah lemak “baik” yang membantu menjaga jantung kita tetap sehat. Ikan juga membantu menjaga otak kita tetap tajam, terutama saat usia bertambah.

The American Heart Association menyarankan makan dua porsi ikan berlemak seminggu sekali.

Satu porsi adalah seukuran setumpuk kartu. Cobalah memasaknya dengan cara dibakar, dipanggang, atau direbus.

Avokad

Lezatnya avokad baik untuk jantung dan membantu orang dengan gejala osteoarthritis, berkat lemak yang sehat ini.

Ketika kita makan avokad dengan makanan lain, maka akan membantu tubuh lebih baik dalam menyerap nutrisi makanan lain tersebut.

Halaman
1234
Editor: Willem Jonata
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas