Makanan Berlemak yang Menyehatkan
Kita selalu dianjurkan untuk mengurangi makanan berlemak tinggi, tetapi lebih disarankan untuk makan makanan berlemak sehat.
Editor: Willem Jonata
Huffington Post
Manfaat biji alpukat
Sebagian bagian dari diet sehat, lemak yang baik untuk membantu membuat kulit tampak hebat, gemuk dan lebih muda.
Kandungan seratnya membantu meredakan peredangan.
Taburkan satu sendok the biji rami pada salad atau sereal, atau gunakan saat sedang memanggang.
Kacang polong
Kacang memiliki omega-3, yang dapat membantu suasana hati.
Makanan yang diperkaya omega-3
Banyak juga makanan yang telah menambahkan omega-3 untuk membuatnya lebih sehat. Kita bisa temukan pada susu dan telur, roti, dan beberapa makanan sarapan, misalnya. Periksa selalu label produk untuk memastikannya.
Berita Rekomendasi
Bila memungkinkan dapatkan juga lebih banyak manfaat kesehatan dengan mendapatkan omega-3 melalui produk yang diperkara daripada dari suplemen.(*)
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.