Kalau biasanya Anda memilih menggunakan eskalator yang lebih praktis, cobalah biasakan diri untuk menggunakan tangga mulai sekarang.

Selain membantu mewujudkan target 10.000 langkah kaki setiap hari, manfaat naik tangga juga bisa menurunkan risiko stroke.

3. Pilih lokasi toilet yang jauh dari ruangan kantor

Jangan salah, mewujudkan target 10.000 langkah kaki setiap hari juga bisa dilakukan di kantor. Salah satu caranya adalah memilih rute yang lebih jauh saat ingin pergi ke toilet atau mengambil air minum.

Tidak ada salahnya bila sesekali Anda coba pergi ke toilet di lantai atas atau lantai bawah. Tentu saja, ini bertujuan supaya bisa jalan kaki lebih lama.

4. Sempatkan jalan kaki di sela-sela jam makan siang

Coba luangkan waktu setidaknya 10 menit untuk berjalan kaki di sekitar kantor saat jam makan siang.

Selain membantu menyegarkan pikiran dan rasa penat sehabis bekerja, ini tentu akan bermanfaat untuk mewujudkan target 10.000 langkah kaki.(*)

Berita ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul "Berjalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari Itu Mudah, Ini Tipsnya"