Tak lupa, jangan beri ruang untuk camilan-camilan kurang sehat dan sarat pemanis tambahan.

Pilih makanan bernutrisi yang baik untuk menemani selama beraktivitas di rumah saja.

Selain itu, bisa juga dengan bereksperimen membuat resep makanan yang sehat sembari mengisi waktu di rumah.

Buat jadwal teratur

Berada di situasi tak pasti bukan berarti tak berhak memiliki jadwal rutinitas teratur.

Tetap susun jadwal sejak mulai beraktivitas di pagi hari hingga malam tiba.

Tak ada salahnya tetap mengenakan pakaian kerja meski hanya bekerja dari rumah.

Cara ini dapat membantu mengusir rasa cemas berlebih akibat situasi yang tak pasti sehingga baik untuk kesehatan mental.

Setidaknya dengan melakukan beberapa langkah menghindari penyebab berat badan naik selama pandemi di atas, maka satu masalah terselesaikan.

Secara fisik maupun psikologis, tubuh akan menjadi tetap–-bahkan lebih-–sehat. Jangan sampai ketika pandemi berakhir, yang menyambut bukannya semangat menjalani hari dengan normal, melainkan risiko penyakit yang kian bertambah.

Pun ketika mengalami bertambahnya berat badan saat pandemi, sadari bahwa Anda tak sendiri. Hal ini wajar, saatnya mendisiplinkan diri demi tubuh yang lebih sehat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Stres akibat Lockdown, Penyebab Berat Badan Naik Selama Pandemi