Alat fitness sederhana untuk di rumah ini bisa dengan mudah dipasang ke dinding atau pintu.

Daya cengkram pull bar yang kuat mampu menahan gerakan tubuhmu saat pull up.

Alat fitness ini umumnya berupa palang tunggal dengan material besi baja yang kuat.

Agar nyaman saat latihan, bagian pegangan biasanya dilapisi foam lembut supata tidak licin saat digenggam.

5. Kettlebell

Kettlebell adalah alat fitness berbentuk bola beban yang memiliki sebuah pegangan.

Alat ini digunakan dengan cara diangkat atau diayunkan.

Beban kettlebell mulai 8 kg hingga 20 kg, untuk itu lebih baik digunakan dengan kedua tangan saat menggunakannya.

Sama halnya seperti dumbbell, alat olahraga ini cocok untuk melatih dan menguatkan otot tubuh bagian atas, termasuk otot inti.

Meski begitu, kamu juga bisa memodifikasi sesi plank, squat, hingga push up dengan menggunakan kettlebell guna membantu menguatkan bagian tubuh bawah, seperti bokong, paha, dan betis.

6. Resistance band

Resistance band adalah tali karet elastis untuk melatih kekuatan dan ketahanan otot.

Tingkat elastisitas resistance band bermacam-macam, mulai dari rendah hingga tinggi.

Semakin rendah elastisitasnya, semakin sulit tali tersebut kamu bentangkan sehingga otot harus bekerja ekstra untuk melawannya.