Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Sport
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

7 Manfaat Berenang bagi Tubuh: Meningkatkan Mood hingga Tingkatkan Kualitas Tidur

Tujuh manfaat yang didapatkan dari olahraga berenang, membuat seluruh tubuh bekerja, meningkatkan mood, hingga perbaiki kualitas tidur

7 Manfaat Berenang bagi Tubuh: Meningkatkan Mood hingga Tingkatkan Kualitas Tidur
freepik
Ilustrasi - Tujuh manfaat yang didapatkan dari olahraga berenang. 

TRIBUNNEWS.COM - Berenang adalah cara terbaik untuk melatih seluruh tubuh dan sistem kardiovaskular.

Pasalnya, berenang melibatkan sistem peredaran darah, jantung, dan paru-paru dalam tubuh.

Satu jam berenang mampu membakar kalori hampir sama banyaknya dengan berlari, tanpa berdampak pada tulang dan persendian tubuh.

Baca juga: Sunat Tanpa Rasa Sakit dengan Metode Terbaru, Langsung Berenang pun Bisa

Baca juga: Penyewaan Kolam Renang Pribadi di Spanyol Marak di Tengah Pandemi Covid-19

Ilustrasi berenang dan rileks
Ilustrasi berenang dan rileks (boldsky)

Dikutip dari HealthLine, berikut ini manfaat berenang:

1. Seluruh bagian tubuh akan benar-benar bekerja

Satu diantara manfaat terbesar dari berenang yaitu benar-benar melatih seluruh tubuh, dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Berenang juga mampu meningkatkan detak jantung tanpa membuat tubuh stres.

Selain itu, olahraga ini mampu mengencangkan otot dan membangun kekuatan pada tubuh.

Ada berbagai macam gaya yang dapat dipraktikkan untuk menambah variasi dalam berenang, yakni:

- Gaya dada;

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas