Dokter Tim Persija Jakarta Rekomendasikan 3 Waktu Olahraga Selama Jalani Ibadah Puasa Ramadan
Docbro menyatakan ada 3 waktu terbaik untuk melakukan aktivitas olahraga diantaranya sebelum berbuka puasa, setelah berbuka dan sebelum sahur.
Penulis: Rochmat Purnomo
Editor: Gigih
Meskipun di satu sisi menurutnya bisa mengganggu pola tidur dan kurang maksimal untuk aktivitas olahraganya.
“Namun benefitnya setelah olahraga kamu bisa makan setelah itu dan tidak terganggu puasanya.
Keuntungan lainnya bisa memberikan energi seharian penuh,” terangnya.
Baca: Pelatih Persija Jakarta Pantau Perkembangan Pemain dari Brasil
Baca: Statistik Persib Bandung: Catatan Apik Zalnando, Debut Gemilang Hadapi Persija Jakarta
Di sisi lain, Docbro juga memberikan saran olahraga yang mudah dilakukan saat menjalani ibadah puasa Ramadan.
Olahraga tersebut adalah berjalan sekitar 30 menit, namun dia juga mengingatkan untuk menjaga aspek kesehatan saat melakukan aktivitas ini.
“Kamu bisa melakukan aktivitas berjalan selama 30 menit setiap harinya. Akan tetapi ingat di saat ini ketika jalan di luar menggunakan masker,” tambahnya
Sementara untuk makanan dianjurkan yakni perbanyak makan sayur dan buah.
Karena sayur dan buah banyak mengandung vitamin A, C, dan E yang bisa meningkatkan imunitas.
(Tribunnews.com/Ipunk)
