“Selain itu, bisa makan takjil dulu seperti kolak, kacang hijau, sup buah,” imbuhnya.

Setelah selesai membatalkan puasa dengan menu yang mampu mengembalikan ion pemain yang terkura, Al mengingatkan untuk tidak lupa bersantap menu utama

Ia mengatakan bahwa untuk berbuka puasa dengan menu berat dapat dilakukan setelah menunaikan ibadah sholat maghrib maupun tarawih.

“Untuk makan besar tetap konsumsi nasi, lauk, sayur, buah."

"Hal ini bisa saat selesai sholat maghrib atau sholat tarawih,” jelasnya.

Kemudian menu yang yang harus dikonsumsi saat sahur, pemain PSIS Semarang diharapkan untuk mengkonsumsi minuman yang banyak mengandung elektrolit.

Hal itu dilakukan guna sang pemain tidak banyak kehilangan cairan saat melakukan aktivitas.

“Saat sahur silakan cukup hidrasi."

"Khususnya minum yang mengandung elektrolit supaya mengikat cairan tubuh lebih lama sehingga tubuh tidak terlalu kehilangan cairan lebih banyak,” pungkas dokter PSIS Semarang tersebut.

Baca: Kabar Liga 1: Dua Penggawa PSIS Semarang Tekuni Dunia Bisnis Clothing Line

Baca: PSIS Semarang Pastikan Tidak Mengubah Program Latihan Mandiri Selama Bulan Ramadhan

Sejauh ini, pemain PSIS Smerang dapat melanjutkan ibadah puasa selama Ramadan dengan berkumpul bersama keluarga.

Kesempatan itu dilakukan pemain Mahesa jenar mengingat kompetisi musim ini yang ditangguhkan hingga 29 Mei mendatang.

Meskipun kompetisi dapat kembali berlangsung pada awal Juli nanti, namun catatannya kondisi terlebih dahulu harus aman dari pandemi Covid-19 (virus corona).

(Tribunnews.com/Giri)