Maddison juga merekomendasikan untuk memilih makanan ringan, terutama pada penerbangan jarak jauh, ketika penumpang harus tetap terjaga lebih lama.

Dia menjelaskan, "Beberapa wisatawan mungkin ragu untuk makan pada malam hari di negara asal mereka, namun penting untuk diingat bahwa makanan adalah bahan bakar.

Baca juga: Pramugari Pergoki 2 Penumpang Asyik Berhubungan Intim di Toilet Pesawat

"Camilan ringan dapat memberikan tambahan energi yang sangat dibutuhkan dan membuat tetap waspada selama jangka waktu terjaga yang lama," tambahnya.

Bepergian dapat berdampak buruk pada mata penumpang, membuat mereka merasa lelah dan dehidrasi.

Maddison menyarankan gel penutup mata sebagai obat yang efektif.

Gel ini mengatasi mata lelah dan membantu merehidrasi kulit halus di sekitar mata, membuatnya merasa dan terlihat segar.

Baca juga: Curhat Mantan Pramugari Viral di Medsos: Dulu Dandan Rapi, Kini Tampilan Berubah setelah Jadi Ibu

Menurut Maddison, saat melakukan perjalanan ke timur, seringkali perbedaan waktu menjadi tantangan paling signifikan dalam memerangi jet lag.

Dia merekomendasikan untuk mempersiapkan tubuh menghadapi shift, lakukan pendekatan bertahap.

Mulailah menyesuaikan jadwal tidur satu minggu sebelum perjalanan dengan tidur satu jam lebih awal setiap malam.

Langkah pencegahan ini akan membuat penyesuaian waktu lebih lancar dan membantu kamu merasa lebih segar saat tiba.

(TribunTravel.com/Yuro)

Kumpulan artikel penerbangan