Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Selama pandemi corona, rasa cemas dan panik pastilah muncul.
Hal ini bisa disebabkan dari banyak hal.
Misalnya membayangkan diri sendiri diisolasi dan dikarantina ataupun rasa takut yang muncul akibat terlalu banyak membaca berita terkait pandemi corona.
Panik di tengah pandemi corona adalah hal yang wajar asalkan tidak berlebihan.
Karena menjaga kesehatan mental di tengah pandemi juga sama pentingnya.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar tak panik dan stres selama pandemi corona dikutip Tribunnews.com dari yourtango.com:
Baca: Agar Tak Mudah Tertular Covid-19, Simak Tips Aman Belanja di Luar Rumah di Tengah Wabah Virus Corona
Baca: Tips Dokter Timnas Indonesia Agar Tidak Terpapar Virus Corona
1. Membatasi berita
Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah membatasi berita.
Terkadang membaca atau mendengarkan berita tentang virus corona membuat kamu merasakan hal-hal mendalam dan beresonansi dengan rasa sakit orang lain.
Kamu bisa membatasi berita dengan menjadwalnya pada pagi, siang dan malam hari.
Beri waktu sekitar 30 menit untuk masing-masing periode.
Usahakan pula tak membuka media sosial sebelum tidur.
2. Menjaga lingkungan tetap harmonis
Berikutnya adalah menjaga lingkungan tetap harmonis.
Rumah adalah tempat perlindungan yang nyaman.
Namun, di tengah pandemi ini, rumah juga menjadi tempat kerja dan sekolah anak-anak.
Hal yang bisa kamu lakukan adalah membagi sudut dan ruang di rumahmu untuk berbagai kebutuhan.
Kamu bisa membagi ruangan berdasarkan kebutuhan yang ada.
Jangan lupa untuk membersihkan rumahmu setiap hari.
Baca: Andrea Dian Bagikan 6 Tips dan Motivasi agar Tak Panik saat Pandemi Virus Corona
Baca: Tips Aman Menggunakan ATM agar Tak Terinfeksi Virus Corona, Pencet Tombol dengan Tisu
3. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Jika pasangan bekerja dari rumah, diskusikanlah bagaimana kamu dan dia akan menjalani ini semua di tengah pandemi,
Bagilah waktu untuk diri sendiri dan dirinya.
Banyak hal yang bisa kamu lakukan saat sendiri.
Misalnya membuat kerajinan atau merawat tanaman hias.
4. Manjakan diri
Kamu bisa memanjakan diri dengan menyalakan lilin aroma terapi, mendengarkan musik, atau menonton pertunjukkan via live streaming.
Selain itu, kamu mungkin bisa membuat kue favorit atau merangkai bunga.
Kenyamanan kecil tersebut akan membantumu menghadapi kondisi sulit ini.
5. Aktif di komunitas
Hal terakhir yang dapat dilakukan untuk mengurangi stres di tengah pandemi ini adalah aktif di komunitas.
Meski rumah ibadah, tempat meditasi atau studio olahraga banyak yang tutup, tapi ada banyak kesempatan untuk berkomunikasi dengan berbagai komunitas secara online.
Pilihlah komunitas yang kamu senangi dan kiranya bermanfaat.
Memiliki rencana membuatmu memiliki kontrol selama pandemi yang penuh tekanan ini.
Selamat mencoba guys!
(Tribunnews.com/Fathul Amanah)