Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Virus corona (covid-19) sangat mudah menyerang seseorang yang kondisi imunitas sedang lemah atau sudah punya penyakit bawaan.
Maka sangat penting untuk terus menjaga imunitas agar tubuh tetap sehat dan mampu melawan virus yang mencoba masuk ke dalam tubuh.
Pemerhati kesehatan Ge Recta Geson menjelaskan 80 persen imunitas tubuh itu dibentuk dalam saluran cerna (gut).
Untuk membantu menjaga kesehatan saluran cerna dengan membentuk mikrobiotia yang sehat perlu untuk mengonsumsi rutin probiotik dan prebiotik.
Baca: Curhat Perawat Pasien Corona: Anak Diasingkan Hingga Tidak Bisa Bertemu Keluarga
Makanan yang banyak mengandung probiotik adalah makanan yang mengandung jamur yang berguna bagi tubuh seperti yogurt, tempe, acar.
"Probiotik yang baik mengandung beragam mikroba yang menguntungkan dan selaras dengan alam," kata Ge Recta melalui keterangan tertulisnya, Sabtu (18/4/2020).
Sedangkan probiotik berasal dari makanan yang kaya akan serat seperti sayur dan buah-buahan.
Baca: Daftar Staf Khusus Milenial Presiden Jokowi yang Punya Perusahaan Sendiri
"Prebiotik adalah makanan probiotik berupa non digestable fiber yang biasanya terdapat dalam buah dan sayur," kata Ge Recta.
Ge Recta juga mengingatkan selama di rumah saja karena pandemi corona, selain menjaga asupan jangan sampai stres karena bisa mempengaruhi pencernaan juga.
"Karena pola makan dan hidup yang terpapar berbagai polutan dan beban tekanan (stres) yang dapat merusak mikrobiota dalam saluran cerna, diperlukan upaya pemulihan kembali," kata Ge Recta.