Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, TANGERANG SELATAN - Pandemi Covid-19 membuat kita harus menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar.
Berbagai cara dilakukan seperti berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi hingga berjemur di bawah sinar mentari pagi.
Virus yang masih belum ditemukan vaksinnya itu memang memaksa kita untuk hidup lebih sehat.
Pasalnya, Covid-19 bisa menyerang siapa saja tanpa tebang pilih.
Jika virus ganas itu menginfeksi tubuh yang tidak prima, maka risikonya besar hingga bisa berujung kematian.
Wali Kota Tangerang Selatan (Tangsel), Airin Rachmi Diany, membagikan tips bagaimana dirinya menjaga kesehatan di tengah pandemi Covid-19.
Kepada TribunJakarta.com (Grup Tribunnews.com), Airin mengaku selalu menyempatkan berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
Baca: Ruang Isolasi di RS Tangsel Penuh, Wali Kota Airin: Orang Sakit Tak Mengenal Domisili dan KTP
Baca: Airin: Tangsel Siap Bantu Jakarta Tampung Pasien Covid-19 jika Tempat Isolasi Penuh
Olahraga membantu menjaga stamina dalam berkegiatan sehari-hari sebagai orang nomor satu di Tangsel itu.
"Tetap jaga stamina dengan cara aktifitas fisik atau olahraga teratur 30 menit setiap hari, konsumsi makanan dengan gizi seimbang," ujar Airin, Senin (21/9/2020).
Selain fisik, ibu dua anak itu menganggap penting pikiran yang damai.
Menurutnya, imun tubuh juga tergantung pada kondisi psikis.
Airin memilih untuk menghindari stres dan berpikir positif sambil tetap memanjatkan doa kepada Allah SWT.
"Istirahat cukup hindari stres, berpikir positif dan selalu berdoa mendekatkan diri kepada sang pencipta," ujarnya.
Selain berolahraga dan menenangkan pikiran, asupan makanan juga perlu diperhatikan.