Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu 

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - PPIH Daker Madinah dr. H. Tejo Katon mengingatkan jemaah haji jangan menunggu haus untuk konsumsi air.

Banyak manfaat air zam-zam untuk kesehatan yang telah menarik perhatian banyak ilmuwan.

Air zam zam tidak hanya sebagai sumber pelepas dahaga tetapi juga terbukti sebagai sumber nutrisi tubuh.

Disampaikan Tejo, air zam zam mengandung kadar magnesium dan kalsium yang tinggi. 

Baca juga: Menko PMK Minta Jemaah Haji Lansia Perhatikan Kesehatan saat Beribadah

"Ini sangat membantu mengurangi tingkat kelelahan dan depresi, apalagi tagline tahun ini adalah haji ramah lansia, sehingga air zam-zam sangat bermanfaat sekali buat jamaah haji Indonesia yang tahun ini banyak lansianya," jelas dr. Tejo, Senin (5/6/2023).

Di samping itu dengan makan kurma yang banyak mengandung kalori, baik untuk jemaah haji yang menderita Diabetes Mellitus (DM). 

"Rajin mengonsumsi air zam zam dapat mencegah terjadinya osteoporosis (pengeroposan tulang) dan mencegah karies gigi (gigi berlubang), karena air zam-zam memiliki kandungan kalsium yang berperan besar dalam pembentukan dan metabolisme tulang," ujar dia.

"Yang jelas air zam zam bisa untuk mengatasi dehidrasi karena cuaca panas seperti di Arab Saudi khususnya di Bir Ali ini. Sehingga saya sarankan kepada jamaah haji Indonesia untuk minum minum dan minum, jangan tunggu haus, " sambung Tejo. 

Di sisi lain, ia mengingatkan, kebanyakan jemaah haji Indonesia meminum air zam-zam yang dingin saat cuaca panas bisa memicu batuk dan radang tenggorokan.