Baca tanpa iklan
"Perdoki sudah mengatur sedemikian rupa, bisa diterapkan di rumah hingga saat perjalanan di pesawat ke tanah suci. Jenis senamnya low impact, bukan aerobik, yang menguras tenaga," kata Dirjen Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama Hilman Latief.
Meski low impact, gerakan senam haji diharapkan mampu menjadi bekal jemaah sebelum berangkat agar kondisi saat melaksanakan haji secara sempurna.
"Senam haji pengawal jemaah menjaga kebugaran tubuh calon jemaah haji mensyaratkan kebutuhan fisik yang prima," katanya lagi.
Senam haji ini diharapkan dilakukan rutin agar bisa terus dipupuk keseimbangan, felksibillitas dan ketahanan jemaah melalui relaksasi kekakuan nyeri otot mencegah terjadinya cedera.
BERITA REKOMENDASI