Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Air susu ibu (ASI) adalah sumber makanan terbaik untuk bayi yang diberikan secara eksklusif hingga usia enam bulan dan tetap dilanjutkan hingga usia 2 tahun. Pemberian ASI eksklusif ini penting dilakukan untuk mendukung tumbuh kembang serta meningkatkan sistem imun pada tubuh bayi.
Mengutip situs resmi Unit Pelayanan Kesehatan Kemenkes, kandungan nutrisi yang terdapat dalam ASI memiliki peranan penting untuk melindungi bayi dari infeksi, menunjang pertumbuhan dan perkembangan fisik bayi, serta meningkatkan kecerdasannya.
Pasalnya, dilansir dari Klikdokter, ASI mengandung makronutrien (lemak, protein, dan karbohidrat), mikronutrien (vitamin dan mineral), dan sejumlah zat bioaktif seperti antibodi, sel punca, hormon, dan faktor pertumbuhan.
Pentingnya nutrisi Ibu untuk ASI booster
Kita telah mengetahui bahwa ASI begitu penting bagi tumbuh kembang. Namun, tak jarang ibu menyusui (busui) mengalami kekhawatiran akan produksi ASI yang sedikit. Hal ini terutama dialami oleh para ibu yang baru melahirkan untuk pertama kalinya.
Untuk mengatasi permasalahan tersebut serta mengoptimalkan manfaat ASI, pemenuhan nutrisi lewat konsumsi makanan bernutrisi menjadi hal yang penting bagi setiap ibu menyusui.
Menurut dr. Irma Rismayanty dari KlikDokter, asupan nutrisi yang tepat merupakan hal yang sangat penting pada fase menyusui. Tak hanya membantu sebagai ASI booster, asupan nutrisi saat menyusui juga memengaruhi kualitas ASI.
Karenanya, penting bagi busui untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi setiap harinya.
Adapun menurut rekomendasi Healthline, makanan bernutrisi nan lezat yang bisa dikonsumsi saat menyusui yaitu:
- Ikan dan makanan laut seperti salmon, udang, kerang, dan sarden
- Daging ayam, daging sapi, dan jeroan seperti hati
- Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kacang merah, kacang kenari, dan chia seed
- Sayuran hijau dan buah-buahan seperti bayam, kangkung, sawi hijau, wortel, buah beri, pepaya, dan alpukat
- Makanan berserat tinggi seperti oats
- Makanan yang mengandung lemak sehat seperti minyak zaitun, minyak jagung, dan produk susu.
Selain beragam makanan yang telah disebutkan di atas, ibu juga disarankan untuk mengonsumsi susu ibu menyusui sebagai sumber nutrisi yang dapat membantu meningkatkan produksi dan kualitas ASI. Hal ini dikarenakan nutrisi di dalamnya sudah disesuaikan dengan kebutuhan ibu saat menyusui.
Tak hanya itu, mengonsumsi susu ibu menyusui juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh ibu, khususnya terhindar dari osteoporosis.
Melansir dari The Every Mom, sebuah studi menunjukkan bahwa seringkali kepadatan tulang seorang perempuan akan menurun saat masa menyusui. Hal ini bisa terjadi karena busui tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan yang dikonsumsi, sehingga tubuh akan mengambil kalsium dari tulang untuk diberikan kepada bayi melalui ASI.
Karenanya, mulailah mengonsumsi susu ibu menyusui agar kebutuhan nutrisi ibu saat menyusui dapat terpenuhi. Dengan begitu, kesehatan tubuh ibu pun selalu terjaga dan bayi pun bisa terus menerima ASI yang mendukung tumbuh kembangnya.
Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi saat menyusui, ibu bisa mengandalkan PRENAGEN lactamom sebagai ASI booster dan sumber protein yang baik untuk perkembangan organ tubuh bayi, menjaga sistem imun tubuh ibu dan buah hati, serta sebagai sumber energi agar ibu tetap fit selama masa menyusui.
Sebagai ASI booster yang dipercaya oleh busui, PRENAGEN lactamom mengandung vitamin B2 dan B12 yang bermanfaat meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI.
Susu bernutrisi lengkap ini pun turut diperkaya dengan Kalsium untuk membantu menjaga kesehatan tulang ibu dan mencegah osteoporosis.
PRENAGEN lactamom juga memiliki kandungan DHA dan Omega-3 yang baik untuk perkembangan otak bayi dan terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh ibu dan buah hati.
Selain menawarkan segudang manfaat, PRENAGEN lactamom hadir dalam beberapa varian rasa enak yang enggak bikin eneg, yaitu French Vanilla, Velvety Chocolate, dan Lovely Strawberry.
Sekarang ibu sudah tahu kan pentingnya untuk memenuhi nutrisi saat menyusui? Karena itu, yuk penuhi kebutuhan nutrisi saat menyusui dengan mengonsumsi PRENAGEN lactamom dua gelas agar kesehatan ibu dan buah hati selalu terjaga!
Penulis: Yosephin Pasaribu | Editor: Anniza Kemala