Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Nyeri saat PMS atau pra menstruation syndrome diderita oleh banyak perempuan.
Rasanya? Duh, tak bisa dijelaskan oleh kata-kata!
Tenang saja, kita bisa meredakan gejala-gejala PMS mulai nyeri hingga nafsu makan yang tak terkendali dengan cara mudah dan alami, loh!
Simak tipsnya berikut.
1. Vitamin C
Sederhana saja.
Kandungan vitamin C di buah atau suplemen pun ternyata bisa membantu kita meredakan nafsu makan yang berlebihan jelang menstruasi.
Triknya, minimum per harinya konsumsi sekitar 1.000 miligram vitamin C di antara waktu makan.
Baca: Deddy Corbuzier Jadi Panik! Echa Si Putri Tidur Mendadak Pejamkan Mata Saat Tampil di Hitam Putih
2. Bubuk kakao
Seringkali, jelang menstruasi, keinginan untuk mnengkonsumsi cokelat bagi perempuan semakin meningkat.
Itu lebih diakibatkan oleh keinginan tubuh kita akan kandungan magnesium karena tingkat hormon yang meninggi.
Dan bubuk kakao dikenal dengan kandungan magnesium yang sangat tinggi dan bisa meredakan gejala PMS.
Caranya, campurkan bubuk kakao dengan minuman manis seperti susu atau campurkan dengan puding.