Baca tanpa iklan
Baca: Riasan Wajahnya Diejek, Kahiyang Ayu: Gak Kaya Hantu Kan?
3. Omega-3
Ingin mengenyahkan sifat emosional jelang PMS?
Maka Omega-3 adalah jawabannya. Kandungan dalam suplemen Omega-3 akan mampu mengembalikan mood.
Selain itu, Omega-3 bisa mengembalikan kandungan kimia dalam otak untuk bekerja lebih baik.
Selain itu, Omega-3 bisa mengurangi rasa sakit akibat kram perut.
Efektifnya, dalam sehari konsumsilah 2-3 pil Omega-3 jelang menstruasi.
4. Alpukat
Jelang waktu menstruasi, sering-seringlah mengonsumsi alpukat.
Belah alpukat jadi dua dan tambahkan sedikit garam di atasnya.
Setelah itu, minumlah air putih yang cukup.
Ini akan membantu mengurangi nafsu makan yang berlebihan yang rasanya semakin menggila jelang menstruasi.
5. Bergerak
Hanya butuh sekitar 15 menit per hari bagi kita untuk menggerakkan angota badan jelang menstruasi untuk mengenyahkan PMS.
Dengan bergerak, tingkat hormon endorphin dalam tubuh akan meningkat dan efeknya bisa mengatasi kram perut, perut kembung, dan juga nafsu makan yang tinggi. (*)