Baca tanpa iklan
1. Bersikap baik pada diri sendiri
Saat Anda merasa lapar, murung, dan menginginkan makanan tertentu, turuti apa keinginan Anda. Itu akan membuat Anda merasa lebih baik dan bahagia saat haid.
2. Jangan bandingkan diri sendiri dengan orang lain
Ini adalah hal terburuk jika Moms melakukannya. Membandingkan berat badan, rasa sakit atau kram yang dialami saat haid, jadilah diri sendiri dalam kebiasaan makan-makanan yang sederhana karena gejala yang di alami perempuan pasti berbeda-beda.
3. Lakukan olahraga ringan dan makan-makanan yang benar
Jika Anda mengalami kelelahan dan kram saat haid coba lakukan latihan ringan seperti yoga atau berjalan. Makan-makanan sehat juga akan membantu Anda merasa lebih baik.
Pilih makanan berserat tinggi dari buah-buahan dan sayuran. Cokelat juga akan membantu Anda merasa lebih tenang.
4. Pilih camilan yang baik
Jangan berlebih dalam mengonsumsi makanan yang asin karena ini akan membuat perut Moms kembung.
Mengonsumsi kacang kering seperti almond atau mete dengan menaburkan sedikit garam dapat menjadi alternatif. Moms juga bisa mengunyah permen karet atau minum segelas air hangat.
Pada saat haid, seorang perempuan akan cenderung lebih mudah lapar dan mudah marah karena perasaan mereka yang menjadi lebih sensitif.
Oleh karena itu, Anda harus pintar-pintar memperlakukan diri Anda sendiri sebaik mungkin, supaya Anda tetap bahagia dan rasa sakit haidtidak lagi terasa.(*)