Baca tanpa iklan
Plus, protein dikenal untuk meningkatkan tingkat kenyang Anda, yang juga merupakan komponen penting untuk merasa baik.
5. Tomat
Kulit tomat kaya akan likopen, senyawa yang memiliki sifat antioksidan kuat yang bekerja sangat baik di otak Anda.
Jadi, ambillah beberapa tomat di lain waktu Anda berada dalam suasana hati yang buruk.
6. Madu
Madu mengandung senyawa kaempferol dan quercetin, yang menjaga otak Anda sehat dan menjaga depresi.
Plus, lima kali lebih manis daripada gula biasa, dan karenanya, cara sempurna untuk menikmati rasa manis yang sama dalam jumlah yang relatif kecil.
7. Yoghurt
Yoghurt penuh dengan kalsium, yang sangat penting untuk pelepasan neurotransmiter di otak Anda, terutama yang terasa enak.
Jadi tambahkan ke smoothie buah Anda dalam yoghurt untuk menjadikannya pilihan yang tepat.(*)