Baca tanpa iklan
Pertama adalah senam kegel, yang berguna untuk menguatkan kembali otot-otot pada organ intim serta otot sekitar rahim.
Anda juga bisa melakukan hollowing, yakni latihan perut dengan cara menahan napas.
Baca: Benarkah Ibu Hamil yang Stres Bisa Lahirkan Anak Autisme?
Olahraga lainnya adalah chair squat dan wall sit, yang termasuk gerak fungsional dan tak akan membahayakan tubuh wnaita yang baru melahirkan.
Adiyanti memberi saran untuk menghindari olahraga seperti plank atau sit up, sebab tubuh Anda belum kuat.
Sedangkan rutin berjalan-jalan ringan di sekitar rumah sambil mendorong stroller Si Kecil juga termasuk olahraga yang bagus.
Ingat jika sebelum melakukan kegiatan-kegiatan fisik setelah melahirkan, Anda harus berkonsultasi dahulu ke dokter.
Adiyanti menganjurkan untuk memastikan dulu pada dokter apakah Anda boleh berolahraga atau tidak. (Anisa Annan)
Berita ini sebelumnya sudah dimuat di Nakita dengan judul Olahraga yang Disarankan Trainer Fitness Jika Moms Ingin #LangsungLangsing Usai Melahirkan