Baca tanpa iklan
3. Terhindar dari sakit pinggang
Saat hamil, perut akan semakin membesar sehingga pinggang juga akan semakin mendapatkan tekanan.
Melakukan pilates yang terfokus pada otot perut akan membantu mengurangi beban yang ditanggung di pinggang belakang.
4. Terhindar dari kaki kram, varises atau bengkak.
Kaki bengkak saat hamil memang akan terjadi pada beberapa perempuan.
Namun, hal itu tak akan terjadi jika Anda melakukan pilates.
Pasalnya, pilates melatih otot kaki dan melancarkan peredaran darah di bagian kaki.
5. Mengurangi stres pascamelahirkan
Saat hamil saja Anda sudah mudah lelah, setelah melahirkan, kelelahan itu akan berlanjut.
Dengan melakukan pilates selama kehamilan membantu Anda untuk menjaga kebugaran. Anda juga akan lebih siap secara fisik serta mental saat merawat bayi.
6. Menjadikan tidur berkualitas
Memasuki trimester ke tiga, ibu hamil akan lebih sulit untuk menentukan posisi tidur yang nyaman.
Melakukan pilates membantu Anda untuk melancarkan peredaran darah dan napas.
Sehingga Anda merasa lebih rileks dan nyaman, tidur pun menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Jadi, jangan ragu untuk menjadian pilates olahraga saat hamil ya.
Jangan lupa, lakukan hal itu bersama orang yang ahli.
Berita ini sudah dimuat di Nakita dengan judul Sandra Dewi Pilih Pilates Sebagai Olahraga Saat Hamil, Ternyata Ini Manfaatnya Bagi Bumil