Baca tanpa iklan
1. Temukan pengganti rokok
Ketika muncul rasa ingin merokok,cobalah mengunyah permen, wortel atau batang seledri, permen karet, biji bunga matahari, atau mengisap sedotan.
Hal itu dilakukan agar keinginan merokok dapat berhenti.
2. Buat pikiran sibuk
Kamu bisa mengisi pikiran yang kosong dengan membaca buku atau majalah, dengarkan musik yang disukai, lakukan teka-teki silang atau sudoku dan mainkan game online.
3. Buat tangan tetap sibuk
Nah, untuk mengisi kesibukan, kami bisa menggunakan tanganmu untuk membuat sesuatu dari kertas.
4. Sikat gigi
Perasaan muncul karena gigi yang baru saja disikat dan bersih dapat membantu menghilangkan keinginan merokok.
5. Minumlah air
Lebih baik, kamu meminum air putih yang cukup agar membantu meminimalkan gejala penarikan nikotin.
6. Nyalakan sesuatu yang lain
Cobalah menyalakan sesuatu, seperti lilin, lampu tetapi bukan rokok.
7. Aktif