Baca tanpa iklan
Konsumsi banyak vitamin C selama musim dingin.
Hal tersebut akan membantu tubuh Anda dalam melawan gejala flu.
Sedangkan untuk vitamin D akan membantu Anda menambah kekurangan cahaya yang dialami selama musim dingin.
Konsumsi teh herbal juga dapat membantu Anda tetap sehat.
Teh herbal seperti lemon dan chamomile dapat meredakan depresi dan kecemasan dengan menenangkan saraf yang membuat tubuh Anda rileks.
4. Tetap Terhidrasi
Jaga tubuh Anda agar tetap terhidrasi.
Minum lah beberapa gelas air setiap hari diperlukan.
Air akan melindungi tubuh Anda dari penyakit dengan membilas racun dan membantu Anda menyerap nutrisi.
5. Istirahat yang Cukup
Gunakan waktu istirahat Anda dengan cukup.
Tidur selama tujuh hingga delapan jam akan membantu mengisi ulang tubuh Anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Terkadang tidur siang bisa lebih efektif daripada tidur malam yang singkat.
6. Jaga Kebersihan