Baca tanpa iklan
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition teh hijau telah terbukti meningkatkan laju metabolisme, mempercepat pembakaran lemak, dan meningkatkan pengeluaran energi sebesar 4%.
Studi lain menunjukkan bahwa, kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kinerja fisik sebesar 11 hingga 12%
4. Meningkatkan fungsi otak
Teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak dan membuat Anda lebih pintar dengan meningkatkan pembakaran neuron dan konsentrasi neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin.
Minum teh hijau akan meningkatkan suasana hati Anda, meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat serta menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
5. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Studi lain menemukan bahwa individu yang minum teh hijau memiliki risiko 18% lebih rendah menjadi diabetes
Berapa Banyak Teh Hijau Yang Harus Anda Minum Per Hari?
Untuk mendapatkan sebagian besar manfaat kesehatan, minumlah 3 hingga 5 cangkir hari hijau per hari.
Cara Membuat Teh Hijau
Ambil 1 sendok teh daun teh hijau dan rendamdalam secangkir air panas.
Diamkan selama 5 menit.
Saring dan tambahkan sedikit madu.
Nikmati teh Anda. (TribunPalu.com)
Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul 5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya, Bisa Menurunkan Kolesterol