Baca tanpa iklan
Namun, Anda tidak boleh melebihi batas vitamin D harian yang disarankan.
Kelebihan vitamin D dapat menyebabkan efek samping akibat gangguan metabolisme kalsium seperti sakit kepala, kehilangan nafsu makan, mual, muntah, diare atau konstipasi, jantung berdebar dan kelelahan.
Tingkat asupan aman vitamin D yaitu 100mcg per hari (4000 IU), seperti yang direkomendasikan oleh pedoman resmi UE.
Vitamin D juga ditemukan dalam sejumlah kecil makanan, termasuk ikan berminyak, produk hati, telur dan mentega.
(Tribunnews.com, Tiara Shelavie)
BERITA REKOMENDASI