Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Air putih yang menghidrasi tubuh disebut-sebut juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Dikutip Tribunnews.com dari situs kesehatan gaiam.com, ternyata air putih memang terbukti membantu meningkatkan metabolisme, membersihkan racun dari tubuh, dan menekan nafsu makan.
Untuk memaksimalkan program diet Anda demi meraih berat badan yang ideal, berikut cara yang bisa Anda tempuh dengan air putih.
1. Minum sebelum makan
Dengan efek mengurangi nafsu makan, minum air sebelum makan bisa membuat Anda merasa cepat kenyang.
Situs kesehatan WebMD menyebut minum air sebelum makan bisa mengurangi 75 kalori.
Dengan penghitungan sederhana, Anda bisa mengurangi sebanyak 27 ribu kalori per tahun hanya dengan minum air sebelum satu kali makan.
Baca: 8 Manfaat Daun Talas untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun hingga Turunkan Berat Badan dan Kolesterol
2. Ganti minuman berkalori dengan air putih
Tinggalkan minuman soda serta jus manis dan ganti dengan air putih demi mencapai berat badan yang ideal.
Jika menurut Anda air putih terlalu membosankan, maka Anda bisa menambahkannya degan potongan lemon.
Segelas air putih dengan campuran lemon bisa membantu menurunkan berat badan karena kandungan pektin dalam lemon mampu mengurangi nafsu makan.
3. Minum air putih dingin
Minum air putih dingin atau dengan es bisa menambah metabolisme Anda karena tubuh Anda bekerja lebih keras untuk menghangatkan air tersebut.
Dengan begitu, akan banyak kalori yang digunakan dan bisa mengurangi berat badan.
Baca: Tak Banyak yang Tahu, Kurma Ternyata Ampuh Membantu Turunkan Berat Badan Ibu Pasca Melahirkan