Baca tanpa iklan
4. Minum air putih saat berolahraga
Minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga bisa membantu Anda untuk lebih bertenaga saat berolaharaga.
Air putih bisa mencegah keram otot dan senantiasa membuat persendian Anda terlumasi, sehingga Anda bisa berolahraga lebih keras.
5. Minum banyak air putih
Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dengan air putih, maka Anda harus mengikuti aturan delapan gelas per hari yang direkomendasikan para ahli nutrisi.
Dengan minum delapan gelas per hari bisa membantu Anda mempertahankan berat badan dan menurunkan berat badan Anda.
Jumlah air yang Anda konsumsi bisa jadi lebih jika Anda rajin berolahraga berat, atau kurang jika Anda minum minuman teh herbal yang ditujukan untuk menurunkan berat badan.
Untuk mengetahui apakah Anda sudah minum cukup air, lakukan pengamatan sederhana dengan mengecek warna urine Anda, semakin terang dan jernih maka menunjukkan Anda sudah terhidrasi dengan baik.
(Tribunnews.com/ Ifa Nabila)