Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak 15 jenis makanan terbaik untuk menjaga kesehatan paru-paru agar selalu vit.
Beberapa faktor umum, termasuk paparan asap rokok dan racun lingkungan, serta mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat memperburuk kondisi paru-paru Anda.
Terlebih lagi, asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan fibrosis paru juga dapat secara signifikan mempengaruhi kesehatan Anda.
Dilansir Healthline.com, Sabtu (27/6/2020) sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa merubah gaya hidup, termasuk mengikuti diet kaya nutrisi, dapat membantu melindungi paru-paru Anda dan bahkan mengurangi kerusakan pada paru-paru.
Kandungan nutrisi dalam makanan tertentu telah diidentifikasi sangat bermanfaat untuk membantu memperbaiki fungsi paru-paru.
Berikut ini 15 makanan yang dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru Anda, dikutip Tribunnews.com dari Healthline.com:
Baca: Tips Kesehatan: Makanan yang Mengandung Vitamin E, Mulai Buah-buahan hingga Kacang-kacangan
Baca: Menyibak Kandungan Gizi pada Sambal dan Manfaatnya untuk Kesehatan
1. Bit Hijau
Akar berwarna hijau dari tanaman bit mengandung senyawa yang mengoptimalkan fungsi paru-paru.
Sayuran bit kaya akan nitrat, yang telah terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru.
Nitrat berfungsi untuk membantu mengendurkan pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan mengoptimalkan pengambilan oksigen.
Bit juga telah terbukti dapat meningkatkan kinerja fisik dan fungsi paru-paru pada orang dengan kondisi paru-paru, termasuk PPOK dan hipertensi paru (penyakit yang menyebabkan tekanan darah tinggi di paru-paru).
Selain itu, bit hijau dikemas dengan magnesium, potasium, vitamin C, antioksidan karotenoid, dan semua itu penting untuk kesehatan paru-paru Anda.
2. Paprika
Paprika merupakan salah satu sumber vitamin C, nutrisi yang larut dalam air yang bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh Anda.