Konsumsi Jamu untuk Tingkatkan Imun Tubuh: Cara Pembuatan, Dosis hingga Khasiatnya

Lantas, bagaimana mengkonsumsi tanamana-tanaman itu sebagai jamu? 

Indarto menjelaskan, berbagai tanamana jamu itu bisa dikonsumsi secara terpisah atau dikombinasi dengan dua atau tiga tanaman lainnya.

Bisa juga, tanaman-tanaman itu dikonsumsi dalam bentuk ramuan atau racikan. 

Jika tidak ingin membuat sendiri, masyarakat juga bisa membeli jamu yang sudah jadi namun dengan catatan harus tetap memperhatikan aspek kebersihan dan pengolahan. 

Indiarto kemudian memberikan tiga contoh ramuan jamu yang bisa dibuat sendiri di rumah. 

Berikut ini tiga ramuan jamu yang dibagikan Indarto: 

a. Ramuan 1

bahan: 
- jahe merah/jahe biasa dua ruas
- jeruk nipis 1 buah
- kayu manis (dua jari)
- gula merah
- madu

cara pembuatan:
- rebus air tiga cangkir
- ketika sudah mendidik, masukkan jahe merah, kayu manis dan gula merah
- biarkan sampai mendidih
- setelah mendidih, biarkan selama 15 menit dengan api kecil
- diamkan dan kemudian disaring, lalu tambahkan jeruk atau madu untuk kemudian diminum dua kali sehari.

b. Ramuan 2

bahan: 
- kunyit dua jari
- meniran dua pohon
- begagan 5-10 lembar
- gula merah

cara pembuatan (sama dengan cara pembuatan ramuan 1)

c. Ramuan 3

bahan:
- kunyit 1 ruas
- lengkuas
- jeruk nipis