Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sebagian orang punya masalah susah tidur di malam hari atau insomnia.
Kondisi itu tentunya sangat mengganggu, apalagi jika harus beraktivitas di pagi hari. Tubuh jadi lemas dan tak bersemangat di saat harus bekerja.
Terlalu stres, beban pekerjaan berat, atau terlalu lelah bisa jadi adalah penyebabnya.
Saat mengalami insomnia, beraktivitas menjadi hal yang malas dilakukan. Tak heran, banyak orang ingin segera mengatasi masalah tidur yang satu ini.
Baca: Minum Kopi di Pagi Hari Dianggap Bukan Waktu yang Tepat, Simak Penjelasannya
Di antara banyak hal yang diupayakan untuk mengatasi insomnia, beberapa orang percaya konsumsi pisang mungkin dapat membantu.
Banyak orang percaya makan pisang bisa membuat rasa kantuk cepat datang lalu mudah tertidur.
Namun, benarkah demikian?
Jawabannya adalah benar.
Pisang dipercaya bisa mengatasi insomnia karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Karbohidrat dalam buah pisang ini akan meningkatkan triptofan pada otak.
Baca: 5 Minuman Ampuh untuk Atasi Insomnia, Simak Segudang Manfaat Baik dari Jus Ceri hingga Teh Chamomile
Triptofan ini yang akan membuat hormon serotonin meningkat dan akhirnya membuat kita mengantuk.
Merangkum dari Web MD, triptofan juga dikenal sebagai substansi pendorong rasa kantuk. Zat ini juga bisa kita temui dalam segelas susu hangat, madu, kacang-kacangan, dan telur.
Selain kandungan karbohidrat yang tinggi, pisang juga bisa membuat kita cepat mengantuk karena kandungan mineralnya yang tinggi.
Kandungan kalium, natrium, dan magnesium pada buah pisang ini juga memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
Baca: Ciri-ciri Seseorang Kecanduan Ponsel: Mulai Sering Gelisah hingga Alami Insomnia
Melansir dari Forbes, kalium dan magnesium merupakan pelemas otot alami. Kandungan ini membuat tubuh menjadi lebih mudah rileks.