Makan Pisang Biking Mengantuk, Apakah Masalah Susah Tidur Bisa Diatasi dengan Itu?

Tak hanya itu, dikutip dari Livestrong, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Pineal Reasearch menunjukkan orang dewasa yang mengonsumsi pisang dalam dua jam mengalami peningkatan kadar melanin.

Ketika kadar melanin meningkat dalam tubuh, maka Anda akan merasa mengantuk dan lebih mudah tertidur.

Inilah mengapa pisang dikenal sangat baik untuk mengatasi insomnia.

Bahkan dunia kesehatan sering menyebut buah pisang sebagai “pil tidur”.

Tak hanya untuk mengatasi insomnia, kandungan nutrisi pisang tersebut juga menguntungkan tubuh secara keseluruhan.

Kandungan potasium pada pisang misalnya, bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi kognitif.

Untuk urusan mengatasi insomnia sendiri, Anda juga bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan lain.

Beberapa jenis makanan yang baik untuk mengatasi insomnia seperti susu, kacang-kacangan, dan batang seledri. Ketiga jenis makanan tersebut juga memberikan efek menenangkan bagi tubuh.

Kita juga bisa melakukan relaksasi dengan cara mandi air hangat.

Nah, jika Anda mengalami insomnia, Anda bisa memilih salah satu dari berbagai cara di atas untuk mengatasinya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Benarkah Makan Pisang Bisa Bantu Atasi Insomnia?