Baca tanpa iklan
Irigasi hidung merupakan proses membersihkan saluran hidung dengan bantuan larutan air garam.
Hal ini dapat membantu menjaga kelembapan saluran hidung, menurunkan peradangan dan meredakan hidung tersumbat.
Ambil botol semprot yang bersih dan kering.
Campurkan 1/4 sdt garam dan 1/4 sdt soda kue dalam 100 ml air.
Kemudian tuang ke dalam botol semprot dan masukkan nosel dengan hati-hati ke dalam lubang hidung.
Semprotkan larutan sambil memiringkan kepala untuk membantu mengeluarkan lendir.
Ulangi proses tersebut pada lubang hidung lainnya, dan lakukan ini dua atau tiga kali sehari.
Gunakan air suling atau air steril, anda dapat mensterilkan air keran dengan merebusnya selama beberapa menit.
3. Kompres air hangat
Kompres air hangat ke area sinus dapat membantu melonggarkan mukus dan mengurangi rasa sakit akibat tekanan sinus.
Rebus semangkuk air, lalu ambil waslap bersih dan celupkan ke dalam air hangat.
Peras waslap dan letakkan di sepanjang batang hidung dan pipi Anda selama beberapa menit.
Lakukan ini selama 5 sampai 10 menit, sampai Anda merasa lebih baik dan ulangi ini dua atau tiga kali sehari.
4. Minyak kayu putih