Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Kismis merupakan gudang nutrisi dari semua jenis buah kering lainnya.
Kismis biasanya digunakan dalam pembuatan makanan penutup, penuh dengan gula alami dan nutrisi seperti zat besi, kalium, dan kalsium.
Meskipun mengonsumsi kismis mentah itu sehat, sebaiknya rendam terlebih dahulu dalam air semalaman dan kemudian memakannya di pagi hari karena itu akan membuatnya sedikit lebih sehat.
Cara terbaik mengonsumsi kismis untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal adalah dengan merendamnya dalam air dan kemudian meminumnya.
Rendam 8-10 kismis semalaman dalam segelas air, kemudian keesokan harinya blender lalu diminum saat perut kosong.
Dikarenakan kismis mengandung banyak kalori, setiap orang harus mengonsumsinya dalam jumlah terbatas.
Berikut ini manfaat kesehatan mengonsumsi kismis, dikutip Tribunnews.com dari Boldsky, Kamis (15/10/2020).
1. Meningkatkan Imunitas
Kismis mengandung semua nutrisi penting seperti vitamin C dan B yang membantu membangun tingkat kekebalan tubuh.
Mengkonsumsi kismis yang direndam setiap hari selama musim dingin dapat membantu melawan bakteri dan infeksi.
Baca juga: Satu Lagi Manfaat Lidah Buaya! Ampuh Mengobati Bekas Luka di Pipi, Yuk Cari Tahu Caranya
Baca juga: Bisa Turunkan Kolesterol dan Gula Darah, Ini 3 Manfaat Menakjubkan Air Rendaman Kismis Bagi Tubuh
2. Meningkatkan Energi
Fruktosa dan glukosa alami yang ada dalam kismis membantu menyediakan energi dalam jumlah tinggi.
Kismis yang direndam juga dapat membantu mencegah kelemahan dan penambahan berat badan, jika dimakan dalam jumlah sedang.
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang