Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Mungkin banyak orang mengalami susah tidur dan banyak hal yang sudah dibahas tentang itu. Termasuk penyebab dan solusinya.
Tapi, ada sebagian orang sangat mudah terlelap ketika tubuh mereka berada di posisi yang nyaman. Dalam posisi duduk pun mereka begitu gampang tidur pulas.
Bagaimana dampaknya bagi kesehatan jika kondisinya demikian?
Psikolog pengobatan tidur perilaku Michelle Drerup, PsyD menyebut, mudah tertidur bukan hal yang baik.
Ia menjelaskan mengapa sebagian dari kita tertidur terlalu cepat dan bagaimana ini bisa menandakan gangguan tidur.
Waktu yang dibutuhkan untuk terlelap
Jika kita mudah tertidur, bisa dikatakan kita termasuk yang beruntung. Sebab, banyak orang sulit untuk memejamkan mata mereka.
Baca juga: Bagaimana Meditasi Mampu Mengatasi Insomnia?
Akan tetapi, kita mungkin jadi tukang tidur dan sulit menjaga mata tetap terjaga. Padahal kualitas tidur jauh lebih kompleks ketimbang waktu yang kita butuhkan untuk tertidur.
"Kebanyakan orang butuh sekitar lima hingga 20 menit untuk tertidur," kata Dr. Drerup.
"Tapi ini hanya rata-rata. Setiap orang berbeda."
Kita tidak perlu khawatir jika kita berada di luar dari rentang waktu yang dibutuhkan untuk tertidur seperti disebutkan Dr. Drerup.
Baca juga: Susah Tidur, Padahal Sudah Lelah dan Mengantuk, Bagaimana Solusinya?
"Jika Anda membutuhkan tiga menit untuk tertidur, tetapi Anda merasa segar, Anda mungkin sudah istirahat penuh," ucap dia.
"Tertidur dengan cepat mungkin hal yang normal bagi Anda. Jangan terlalu terpaku pada angka itu."
Kurang tidur dan kekurangan tidur