Baca tanpa iklan
Pastikan paha sejajar dengan lantai dan kepala tidak menjulur ke depan.
Baca juga: Cara Mudah Menjaga Tempat Tidur Tetap Bersih: Rapikan Tempat Tidur hingga Pilih Selimut yang Tepat
Baca juga: 5 Menu Inspirasi Sarapan Enak, Mudah, dan Cepat, Berikut Resep dan Cara Membuatnya
Baca juga: 11 Cara Menurunkan Berat Badan, Cukup Makan Makanan Berserat Tinggi hingga Penuhi Kebutuhan Cairan
Baca juga: Cara Memanjangkan Bulu Mata Pakai Bahan Alami, Teh Hijau hingga Telur, Berikut Langkahnya
3. Ganti sepatu Anda
Sepatu hak tinggi (high heels) memang tampak cantik di kaki, namun tidak untuk postur tubuh Anda.
Hindari memakai high heels terlalu sering dan lama.
Para ahli kesehatan terus mengingatkan bahaya penggunaan high heels dalam jangka panjang untuk persendian.
Sepatu yang disarankan untuk dipakai dalam waktu cukup lama adalah yang memiliki bantalan empuk, tidak terlalu sempit serta memiliki hak tidak lebih dari tiga sentimeter.
4. Lakukan latihan yang tepat
Selain memperbaiki postur, latihan penguatan otot-otot perut, leher, bokong, serta punggung sangat diperlukan.
Ikutilah kelas kebugaran.
Bila perlu konsultasikan masalah postur Anda pada terapis atau dokter untuk memilih jenis latihan yang paling tepat.
5. Terus praktikkan
Ingatlah selalu untuk mempraktikkan postur yang benar dengan selalu memperhatikan cara duduk dan berdiri.
Untuk membayangkan postur yang benar, berdirilah tegak dengan membayangkan cuping telinga berada dalam satu garis lurus dengan daerah punggung kaki.
Untuk memotivasi diri, tempelkan tulisan di layar komputer atau mobil Anda untuk mengingatkan Anda akan psotur tubuh yang benar.