Baca tanpa iklan
Lemak sehat sangat penting untuk kesehatan dan keremajaan kulit Anda.
Lemak ini mengurangi peradangan pada kulit, mendorong pertumbuhan rambut, dan membangun membran sel kuat yang mengurangi kehilangan air di sel kulit.
Berikut lemak sehat yang sebaiknya dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan kulit:
- Ikan salmon;
- Biji chia;
- Alpukat;
- Kacang almond;
- Bibit gandum;
- Semua kacang-kacangan dan biji-bijian;
- Sayuran berdaun hijau tua;
- Telur yang diperkaya omega 3;
- Minyak kelapa.
7. Kentang goreng mengurangi mineral penting dari tubuh
Kentang hampir langsung terurai menjadi gula begitu masuk ke dalam tubuh kita.
Makanan yang digoreng menggunakan minyak pada suhu tinggi melepaskan radikal bebas dan dapat menyebabkan kerusakan sel pada kulit.
Jika Anda ingin menikmati kentang dengan cara yang paling tidak berbahaya, sebaiknya dipanggang.
8. Makanan pedas menyebabkan kemerahan dan bengkak
Makanan pedas dapat menyebabkan rosacea pada kulit Anda karena melebarkan pembuluh darah.
Rosacea merupakan kondisi dimana kulit Anda mengalami kemerahan.
Hal ini, dapat menyebabkan kulit tampak merah, berjerawat, dan kurang awet muda.
Tidak ada yang buruk tentang makan sesuatu yang pedas sesekali, tetapi jika teratur dapat menyebabkan, bengkak dan kemerahan permanen.
9. Daging olahan menyebabkan dehidrasi
Disukai oleh banyak orang, sosis, bacon, dan daging mengandung banyak garam serta pengawet.
Konsumsi daging olahan menyebabkan dehidrasi dan memicu peradangan.
Bahkan, makanan ini mengurangi vitamin C dalam tubuh, yang penting untuk pembentukan kolagen.
Cobalah untuk mengganti daging olahan dengan ayam atau kalkun.
10. Daging hangus merusak kulit
Arang hitam yang melekat pada daging mengandung hidrokarbon pro-inflamasi, yang sangat meradang pada tubuh.
Arang hitam ini dapat menghancurkan hal-hal penting untuk kulit Anda, seperti kolagen, yang menyebabkan penampilan menua.
Sebelum menikmati daging BBQ, cukup pastikan untuk menghilangkan arang hitam dari daging.
(Tribunnews.com/Nadya)
Berita terkait kesehatan