Benarkah Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Manfaat dan Asupan yang Harus Diminum

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ulasan mengenai minum air putih yang dapat menurunkan berat badan.

Air putih merupakan komponen penting yang sangat dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari.

Air putih dianggap dapat menurunkan berat badan dalam waktu yang lama.

Sebanyak 30-59 persen orang dewasa AS mencoba menurunkan berat badan untuk meningkatkan asupan cairan mereka.

Banyak penelitian menunjukkan, banyak minum air putih dapat menurunkan berat badan.

Baca juga: Efek Samping dan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan: Berat Badan Bertambah hingga Depresi

Berikut manfaat minum air putih, dikutip dari www.healthline.com:

Air putih dapat membakar lebih banyak kalori

Sebuah penelitian menunjukkan, minum 0,5 liter (17 ons) air dapat membakar kalori lebih banyak.

Pembakaran kalori ini dapat mengeluarkan suatu energi pada saat istirahat.

Pada orang dewasa, pengeluaran energi pada saat istirahat telah terbukti dapat meningkat 24-30 persen.

Hal itu terjadi dalam waktu 10 menit setelah minum air dan berlangsung sekitar 60 menit.

Sebuah penelitian pada anak-anak yang mengalami kelebihan berat badan terlihat meningkat hingga 25 persen dalam pengeluaran energi saat istirahat.

Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Teh Lemon Campur Jahe Sebelum Tidur: Lancarkan Pencernaan, hingga Redakan Mual

Hal ini terjadi setelah minum air dingin.

Kemudian, penelitian juga dilakukan kepada wanita yang mengalami kelebihan berat badan.