Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Insomnia merupakan masalah tidur yang dialami seseorang dalam jangka waktu tertentu.
Orang yang mengalami insomnia akan sulit tidurataupun tidur dengan nyenyak.
Hal tersebut akan mengakibatkan seseorang kurang tidur dan bisa berbahaya bagi kesehatan.
Beberapa penyakit yang akan timbul karena kurang tidur yakni diabetes, hipertensi hingga penambahan berat badan.
Insomnia memiliki beberapa gejala yang perlu diketahui.
Selain itu, bagi Anda yang sering mengalami insomnia, tidak perlu khawatir karena terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengobati insomnia.
Apa saja yang dilakukan untuk dapat mengobati insomnia?
Baca juga: Studi di AS: Pengidap Sleep Apnea Berisiko Lebih Tinggi Terkena Covid-19 yang Parah Hingga Kematian
Baca juga: Microsleep: Pengertian, Gejala, Penyebab dan Cara Pencegahan
Dilansir my.cleveandclinic.org, berikut gejala, jenis, penyebab, hingga langkah pengobatan untuk insomnia:
Jam Tidur yang Dibutuhkan Seseorang
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar tujuh hingga sembilan jam tidur per malam, tetapi jumlah tidur yang dibutuhkan terdapat perbedaan fungsi bagi tubuh antar individu.
Kualitas tidur sama pentingnya dengan kuantitasnya.
Gejala Insomnia
Berikut beberapa gejala insomnia:
- Kesulitan tidur dan/atau terbangun di tengah malam