Baca tanpa iklan
- Kesulitan untuk kembali tidur
- Merasa lelah di siang hari.
- Iritabilitas atau suasana hati yang tertekan
- Masalah dengan konsentrasi atau daya ingat
Jenis Insomnia
Insomnia bisa datang dan pergi, atau mungkin masalah yang sudah berlangsung lama.
Ada insomnia jangka pendek dan insomnia kronis:
- Insomnia jangka pendek cenderung berlangsung selama beberapa hari atau minggu dan sering dipicu oleh stres
- Insomnia kronis terjadi ketika kesulitan tidur terjadi setidaknya tiga kali seminggu selama tiga bulan atau lebih
Penyebab Insomnia
Banyak hal yang dapat berkontribusi pada perkembangan insomnia termasuk faktor lingkungan, fisiologis dan psikologis, termasuk:
- Merasa stres, karena pekerjaan, hubungan, kesulitan keuangan dan lain sebagainya
- Gaya hidup dan kebiasaan tidur yang tidak sehat
- Gangguan kecemasan, depresi dan/atau masalah kesehatan mental lainnya