Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Tidur cukup merupakan hal yang wajib dilakukan setiap hari.
Dengan tidur cukup, tubuh akan bisa beraktivitas secara produktif.
Bagi sebagian orang yang memiliki banyak aktivitas, jam tidur sering diabaikan.
Kurang tidur mampu menimbulkan pengaruh buruk bagi kesehatan.
Adapun bahaya kurang tidur untuk kesehatan di antaranya meningkatkan risiko kecelakaan hingga meningkatkan risiko kematian.
Namun, masih ada bahaya lain untuk kesehatan apabila kurang tidur.
Apa saja bahaya tersebut?
Baca juga: 4 Masalah Menstruasi yang Bisa Berbahaya, Tidak Boleh Disepelekan!
Baca juga: 7 Tips Diet secara Alami: Konsumsi Makanan Kaya Serat hingga Tidur dengan Cukup
5 Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan
Dikutip dari webmd.com, berikut 5 pengaruh kurang tidur bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Risiko Kecelakaan
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk juga menyebabkan kecelakaan dan cedera di tempat kerja.
Dalam sebuah penelitian, pekerja yang mengeluhkan kantuk berlebihan di siang hari mengalami lebih banyak persentase kecelakaan kerja secara berulang.
2. Menurunkan Kualitas Otak
Tidur memiliki peran penting dalam berpikir dan belajar.