Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini segudang manfaat dari buah alpukat, mulai dari baik untuk jantung dan janin, hingga membantu mencegah kanker.
Alpukat berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah dan dibudidayakan di banyak wilayah di dunia, termasuk Indonesia.
Alpukat sangat populer di dunia kesehatan dan kebugaran karena sangat bergizi dan telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan.
Baca juga: 9 Rekomendasi Makanan untuk Menurunkan Gula Darah, Brokoli hingga Alpukat
Baca juga: 6 Makanan Terbaik untuk Menurunkan Kadar Gula Darah: Mulai dari Brokoli hingga Alpukat
Sebelum Anda mengetahui manfaat buah alpukat bagi kesehatan, berikut ini perlu diketahui kandungan nutrisi yang terdapat dalam Buah Alpukat.
Nutrisi yang terkandung dalam Buah Alpukat.
Mengutip dari Healthline, dalam satu porsi buah naga mengandung Kalori, Lemak, Protein, Karbohidrat, Serat, Vitamin C, Vitamin E,Vitamin K, Riboflavin (B2), Niasin (B3), Asam pantotenat (B5), Pyridoxine (B6), Folat, dan Magnesium.
Manfaat Alpukat bagi Kesehatan
Berikut ini segudang manfaat dari alpukat bagi kesehatan tubuh manusia dikutip dari Healthline dan Medical News Today.
1. Alpukat baik untuk jantung
Mengonsumsi makanan padat nutrisi secara teratur seperti alpukat dapat membantu melindungi dari penyakit jantung.
Vitamin, mineral, lemak sehat, dan serat yang ditemukan dalam alpukat semuanya berperan dalam menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Alpukat dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL pelindung jantung dan menurunkan kadar kolesterol LDL teroksidasi (sejenis kolesterol yang secara signifikan terkait dengan aterosklerosis, atau penumpukan plak di sepanjang dinding arteri).
Selain itu, kandungan potasium dan magnesium yang tinggi dari alpukat bermanfaat untuk pengaturan tekanan darah.
Menjaga tekanan darah selalu pada batas normal sangat penting untuk pencegahan penyakit jantung.