Baca tanpa iklan
4. Menambah kesuburan
Dalam sebuah penelitian di Harvard, wanita yang makan lebih dari satu porsi harian produk susu tinggi lemak 25 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah ovulasi dibandingkan mereka yang makan satu porsi atau lebih sedikit dalam seminggu.
5. Menyehatkan tulang
Susu bisa baik untuk tulang karena menyediakan vitamin D dan kalsium.
Bahkan, dapat membantu mencegah osteoporosis.
6. Menyehatkan otak
Beberapa peneliti telah menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang mengonsumsi lebih banyak produk susu memiliki jumlah glutathion yang lebih tinggi serta antioksidan yang kuat di otak.
Mereka yang mengonsumsi tiga porsi susu dan produk susu setiap hari memiliki kadar antioksidan sekitar 30 persen lebih tinggi dibandingkan orang dewasa yang mengonsumsi kurang dari setengah porsi per hari.
7. Menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung
Asupan kalium yang lebih tinggi dan asupan natrium yang lebih rendah, penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, menurut AHA.
Pada tahun 2014, para ilmuwan menerbitkan temuan mereka setelah melihat data lebih dari 90.000 wanita pascamenopause.
Sekitar 25 persen wanita yang mengonsumsi paling banyak potasium memiliki risiko 21 persen lebih rendah dari semua jenis stroke dan risiko stroke iskemik 27 persen lebih rendah.
Namun, lemak jenuh dalam produk susu penuh lemak dapat meningkatkan risiko aterosklerosis dan penyakit jantung.
Dalam hal ini, orang yang berisiko terkena stroke atau penyakit kardiovaskular harus memilih susu skim atau susu rendah lemak.