TRIBUNNEWS.COM - Berikut sepuluh manfaat kopi bagi kesehatan tubuh yang belum diketahui banyak orang.

Meskipun memiliki rasa yang pahit, ternyata kopi memiliki banyak manfaat.

Kopi memiliki bermacam-macam jenis dengan cita rasanya masing-masing.

Sudah sejak lama, kopi dinikmati oleh masyarakat di seluruh dunia.

Baca juga: Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan, Dapat Turunkan Risiko Kanker dan Kadar Kolestrol

Baca juga: 10 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan: Dapat Mengurangi Peradangan hingga Mencegah Kanker

Berikut Ini 10 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh yang Dikutip dari Healthline:

1. Meningkatkan Kerja Otak

Kopi dapat membantu orang meningkatkan tingkat energi dan mengurangi rasa lelah.

Itu karena kopi mengandung stimulan yang disebut kafein - zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia.

Kafein menghambat neurotransmitter penghambat di otak Anda, yang menyebabkan efek stimulan.

Mengonsumsi kopi hitam di pagi hari dapat meningkatkan fungsi kerja dan daya memori otak tetap aktif.

2. Membantu Membakar Lemak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolisme Anda hingga 3–11%.

Studi lain menunjukkan bahwa kafein dapat secara spesifik meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang kurus.

Kopi memiliki sifat diuretik, yaitu mampu menghancurkan racun-racun dan bakteri dalam tubuh.

Dengan begitu, hal ini bisa membersihkan dan membakar lemak perut dari berbagai macam bakteri.

3. Meningkatkan Kerja Fisik

Kafein dapat meningkatkan kadar adrenalin dan melepaskan asam lemak dari jaringan lemak Anda.

Ini juga mengarah pada peningkatan signifikan dalam kinerja fisik.

Kafein yang terkandung dalam kopi hitam mampu merangsang sistem saraf dan memberi tanda pada sel-sel lemak untuk mengurai lemak tubuh.

Perlu diingat juga, kadar kafein mampu meningkatkan kadaar epinefrin (adrenalin) dalam darah.

4. Mengandung Nutrisi

Kopi mengandung beberapa nutrisi penting, termasuk riboflavin, asam pantotenat, mangan, kalium, magnesium, dan niasin.

Secangkir kopi mengandung:

Riboflavin (vitamin B2): 11% dari Reference Daily Intake (RDI).

Asam Pantotenat (vitamin B5): 6% dari RDI.

Mangan dan kalium: 3% dari RDI.

Magnesium dan niasin (vitamin B3): 2% dari RDI.

5. Dapat Menurunkan Resiko Diabetes

Beberapa penelitian observasional menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena diabetes.

Ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh resistensi insulin atau berkurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin.

6. Melindungi Dari Penyakit Alzheimer dan Dimensia

Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia.

Kopi hitam mampu menurunkan resiko penyakit demensia karena saraf-saraf pada tubuh terangsang dan aktif bekerja akibat konsumsi kopi.

7. Dapat Melawan Depresi dan Membuat Anda Lebih Bahagia

Depresi adalah gangguan mental serius yang menyebabkan penurunan kualitas hidup secara signifikan.

Kopi nampaknya menurunkan risiko terkena depresi dan secara dramatis mengurangi risiko bunuh diri.

Bahagia merupakan solusi terbaik mengurangi stress dan depresi

Secangkir kopi hitam bisa digunakan sebagai cara alami mencegah gejala depresi.

8. Menurunkan Resiko Kanker

Kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Ini ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali dalam tubuh Anda.

Mengonsumsi kopi mampu melawan risiko kanker usus besar, kanker dubur, kanker mulut, dan kanker kerongkongan.

Biji kopi mengandung ratusan senyawa kimia yakni senyawa anti-Inflamasi dan anti oksidan aktif.

Kopi Espresso memiliki kadar senyawa 2 hingga 3 kali lipat jumlah senyawa anti kanker.

9. Melindungi Tubuh dari Penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson disebabkan oleh adanya gangguan pada otak, yakni sistem saraf pusat otak manusia yang mengalami kemunduran.

Penyakit ini ditandai dengan ketidakteraturan gerakan, kesulitan memulai gerakan, dan otot mengeras.

Kopi mampu menurunkan risiko penyakit parkinson bagi pria sebanyak 25 persen.

Kopi juga mampu meningkatkan sel gen yang disebut grinza sebagai pelindung tubuh dari serangan parkinson.

Walaupun kopi memiliki dampak postif bagi kesehatan tubuh, namun harus diimbangi dengan makanan sehat, olharaga, dan pola tidur yang teratur.

10. Mengandung Antioksidan yang Baik Bagi Tubuh

Kopi hitam merupakan pembangkit tenaga sekaligus antioksidan karena mengandung Vitamin B2, B3,B5, mangan, potassium, dan magnesium.

Kopi kaya akan antioksidan yang kuat, dan banyak orang mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi daripada dari buah-buahan dan sayuran.

Antioksidan dalam kopi ini dapat membuat tubuh anda lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.

Beberapa studi pengamatan menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko kematian yang lebih rendah.

Itu tadi adalah 10 manfaat yang bisa kita dapatkan ketika kita mengkonsumsi kopi dalam jumlah dan porsi yang tepat dan tidak berlebihan.

(Tribunnews.com/Nadya)

Berita terkait kesehatan